Archive for the ‘Tarpusavio santykiai’ Category

Laiminga santuoka

2013 gruodžio 12

geras– Kokia santuoka yra laiminga? – kartą uždavė klausimą mokinys mokytojui.
– O ką apie tai galvoji tu ? – pasidomėjo mokytojas.
– Laiminga santuoka tuomet, kai vyrui jauku namie, jis puikiai sutaria su savo žmona ir visiškai negalvoja apie laisvę – pasidalino savo mintimis mokinys.
– Ne, – atsakė mokytojas, – Laiminga ir sėkminga santuoka yra tada, kai jiems vienam su kitu gera ir įdomu, kai jiems abiems jauku jų namuose ir kai jie abu yra laisvi !

 

 

Tarpusavio bendravimo modeliai

2013 rugpjūčio 10

Sirdis

Aš esu aš, o Tu esi Tu
Aš darau savo ir Tu darai savo
Aš atėjau į šį pasaulį ne tam,
Kad tenkinčiau Tavo lūkesčius.
Tu atėjai į šį pasaulį ne tam,
Kad tenkintum mano lūkesčius.
Jeigu mums gera kartu, tai nuostabu,
Mėgaukimės tuo.
Jeigu mums blogai kartu, tai nėra gerai,
Ir galima tai pakeisti,
Bet jeigu mums blogai kartu ir mes nieko
Nekeičiam, tuomet prisiminkim, kad
Aš esu aš, o Tu esi Tu,
Aš darau savo, ir Tu darai savo.
Ir aš atėjau į šį pasaulį ne tam,
Kad tenkinčiau Tavo lūkesčius.
Ir Tu atėjai į šį pasaulį ne tam,
Kad tenkintum mano lūkesčius.
( Frederick S. Perls)

Trokštu mylėti, tavęs neužslopindama,
vertinti, tavęs neteisdama,
lydėti, tau neprimesdama savęs,
kviesti, tavęs neversdama,
taisyti, tavęs nesmerkdama,
padėti, tavęs neįžeisdama.
Jei ir tu to paties norėsi,
tada tikrai galėsime susitikti
ir praturtinti vienas kitą.
( Virginia Satir )

Psichotechnika „Man jau užteks“

2013 rugpjūčio 10

Atsibodo ir man jau užteks

• Prisiminkite ir užsirašykite 5 momentus savo gyvenime, kai jautėtės labai nesmagiai, ar buvote įspęstas problemos į kampą (įvertinkite savo būseną nuo 0 (silpnas nerimas) iki 10 balų (labai stiprūs išgyvenimai)).
• Asocijuotai (t.y. 1 asmeniu, savo akimis) išjauskite vieną paskui kitą visas situacijas.
• Sumontuokite įsivaizduojamą filmą iš šių situacijų.
• Disocijuotai (t.y. stebint save iš šono, tarsi 3 asmeniu) sukite filmą, kuriame keiskite vaizdų ryškumą, raiškumą, dydį, spalvas iki tol kol nepasakysite sau „ Man jau užtenka!!“
• Iš naujo įvertinkite balais nuo 0 iki 10, kiek dabar esate pasirengęs spręsti savo problemą. Įvertinkite savo pasiruošimą susidoroti su problema.

Partnerio portretas

2013 rugpjūčio 10

what-are-the-5-tricks-to-stronger-relationships-_2012_10

Tam, kad konkretizuoti, (išjausti,pamatyti) adekvatų Jūms partnerį ir patį norimos sąjungos tikslą
atlikite šią techniką:

1. BŪTINOS partnerio savybės, t.y. tos be kurių neįmanomi ilgalaikiai harmoningi santykiai( jei reikia net akių spalvą ir svorį įvardinkite, jei tai yra JUMS svarbu)
2. Aprašykite PAGEIDAUTINAS partnerio savybes, kurios nėra būtinos, bet būtų gerai jeigu būtų
3. Aprašykite NEPAGEIDAUTINAS partnerio savybes, kurios jeigu bus, gyventi kartu galima, bet būtų gerai, jeigu tokių nebūtų.
4. Aprašykite VISIŠKAI NEPRIIMTINAS savybes.

O dabar kita dalis:
1. Ką aš noriu ir galiu duoti mūsų santykiams?
2. Ką aš noriu gauti iš mūsų santykių?
3. Kąs svarbiausia mūsų santykiams? Dėl kokios priežasties mes iš viso kartu?

Penkios meilės kalbos

2013 rugpjūčio 10

Angeliukas ir 5 meilės kalbos

Meilės kalba Nr.1 – palaikymo žodžiai
Vienas iš būdų, kaip išreikšti meilę emociniame lygmenyje, yra kalbėti pakylėjančius žodžius.” “Daugelis porų dar nesuvokė kokią milžinišką galią turi vienas kito palaikymas žodžiais.” “Komplimentai arba įvertinimo žodžiai puikiai perteikia meilę. Geriausia juos jungti į paprastus sakinius, kaip antai: “Su šiuo kostiumu tu atrodai nuostabiai”, “Oho, vilkėdama šią suknelę tu visada atrodai gražiai”, “Esi geriausias pasaulio virėjas.” (psl. 34-35)

Meilės kalba Nr. 2 – laiko leidimas kartu
Sakydamas “leisti laiką kartu” aš turiu galvoje: skirti visą savo dėmesį kitam žmogui. Nekalbu apie sėdėjimą ant sofos ir televizoriaus žiūrėjimą kartu. Šitaip leidžiant laiką jūsų dėmesio sulaukia įvairūs televizijos kanalai, o ne sutuoktinis. Turiu galvoje štai ką – įsitaisyti ant sofos, išjungti televizorių ir kalbėtis žiūrint kitam į akis ir skiriant visą savo dėmesį. Tai gali būti ir pasivaikščiojimas – dviese – arba pietavimas restorane, šnekučiuojantis ir nevengiant savo mylimojo akių.(psl. 50) “Prasmingai leisti laiką nereiškia, kad turime nuolatos žiūrėti vienas kitam į akis. Tai reiškia, kad drauge kažką veikiame ir visą dėmesį skiriame kitam žmogui. Veikla, į kurią abu įsitraukiame, nesvarbi. Emociniu atžvilgiu svarbu yra tai, kad leidžiame laiką, skirtą vienas kitam.”(psl. 55)

Meilės kalba Nr. 3 – dovanos gavimas
Dovanos – akivaizdus meilės ženklas.”(psl. 71)
Dovanų būna įvairaus dydžio, spalvų ir formų. Vienos brangios, kitos nieko nekainuoja. Žmogui, kurio pagrindinė meilės kalba yra dovanos, mažai rūpės jų kaina, nebent jos labai pranoktų jūsų galimybes.”(psl. 72)

Meilės kalba Nr. 4 – paslaugos
Gaminti maistą, padengti stalą, suplauti indus, išsiurbti kilimus, išvalyti spintas, surinkti iš praustuvės plaukus, nuvalyti baltais taškeliais nusėtą veidrodį, nurinkti nuo mašinos priekinio stiklo sutraiškytus vabzdžius, išnešti šiukšles, pakeisti vaikui sauskelnes, padaryti kambario remontą, nuvalyti dulkes nuo knygų lentynos, prižiūrėti automobilį, apgenėti krūmus, sugrėbti lapus, išvesti šunį pasivaikščioti, pakeisti katės smėlį dėžėje ir vandenį akvariume, kur laikoma auksinė žuvelė – visa tai yra paslaugos. Tam, kad šiuos darbus atliktume, turime juos apgalvoti, planuoti, rasti laiko, įdėti pastangų ir jėgų. Atlikdami juos noriai, iš tiesų parodome meilę.(psl. 83-84)

Meilės kalba Nr. 5 – fizinis prisilietimas
Seniai žinoma, kad fizinis prisilietimas yra vienas iš būdų perteikti meilės jausmus.”(psl. 98) ” Susikabinimas rankomis, bučiniai, apsikabinimas ir lytinis aktas – visa tai yra būdai, kaip perduoti meilės jausmus sutuoktiniui. kai kuriems žmonėms fizinis prisilietimas yra pagrindinė meilės kalba. Be jo jie jaučiasi nemylimi. Kai šitai yra, jų emocinis rezervuaras prisipildo ir jie jaučiasi saugūs sutuoktinio meilėje.”(psl. 99) “Santuokoje meilus prisilietimas gali turėti daug formų. Kadangi lytėjimo receptoriai išsidėstę visame kūne, meilus bet kurios sutuoktinio kūno vietos lietimas gali reikšti meilę.”(psl. 101)

G. Chapman. Penkios meilės kalbos. Kaip suprasti ir išmokti meilės kalbą. 2008

Ar žinot kokia pagrindinė Jūsų meilės kalba?
O kokia kalba jausmus reikšti labiausiai mėgsta Jūsų partneris?