Antrinės naudos išsiaiškinimo technika, kai tema yra sveikata

65585_323814971074487_6819754_n1.Išsiaiškinkite kame gali būti tarkim, nauda iš ligos, kuria sergate:
– leidimas nespęsti užgriuvusių problemų arba sudėtingos situacijos;
– leidimas gauti papildomą dėmesį, meilę ir rūpestį;
– palankių sąlygų sudarymas tam, kad permąstyti informaciją, arba sukaupti jėgas, energiją;
– iš naujo įvertinti savo jėgas ar apgalvoti savo elgesį;
– leisti sau nebeatitikti tiems aukštiems reikalavimams, kuriuos iškėlėte pats sau ar kiti svarbūs jums asmenys;
– kita tik jums vienam svarbi ir reikšminga gaunama nauda, kurią negalėjote, jūsų manymu, gauti būdamas sveikas.
2.Tuomet sugalvoti naują, efektyvesnį būdą gauti tą antrinę naudą, kitais priimtinesniais jums būdais.
3. Reprezentuokite tą naudą, kurią aptikote savo kūne pojūčiais, tarsi atskirą savo asmenybės dalį ir jeigu mokate, susitarkite, kad ji padės gauti tą antrinę naudą, kitais produktyvesniais būdais ir kaip tai padarys.
4. Sumodeliuokite savo naują elgesio modelį į ateiti ir pažiūrėkite kaip ji veikia, ar jums tinka.